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एक्सरसाइज साइज करने के फायदे 10TIP | EXERCISE WORK OUT TIPS..??

   हेलो ,दोस्तों।       एक्सरसाइज साइज करने के फायदे ही फायदे  ....WORK OUT KE FAYDE

          दोस्तों हमारे जिंदगी में   एक्सरसाइज करना बोहत ही महत्व पूर्ण हो ता है।पर कही लोग करते है /पर कही लोग नहीं करते है।   एक्सरसाइज लाइफ में करना सबको बोहत ही महत्व पूर्ण होता है। क्या कैसे आप  एक्सरसाइज,के जरिये बीमारीयो से कैसे बच सकते है।  एक्सरसाइज की कही नहीं बोहत सारे फायदे है। और जिसकी बजहसे  एक्सरसाइज मुक्त ली प्रॉब्लम  के लिए प्रेपर करंगे। तो दोस्तों नेव्रोली लॉग यूज़  करने के लिए  एक्सरसाइज बॉडी फाइट के लिए रेडूस करते है  एक्सरसाइज का सबसे बड़ा फायदा ये है के इसे जो बॉडी फाइट हे वो बोहत कम टाइम में रेडूस और लूस हो जाता हे. मोटा पा वगेरा बोहत कम टाइम में ख़तम हो जाता हे और ज्यादा तर लोग इसी फायदे के बजहसे  एक्सरसाइज को प्रेपर करते है। लेकिन आप  एक्सरसाइज के आलावा बोहत से फायदे हे जैसा की ये मैमोरी को इंप्रूप करने में बोहत ज्यादा यूज़ फुल होता है। आपको कोई भूलने की बीमारी वगेरा हो जाती है या कोई मैमोरी प्रॉब्लम हो जाती हे तो इसके लिए आपको चाहिए या आप दवाई यो के साथ साथ  एक्सरसाइज बी जरुरत होता हे क्या आप इस प्रॉब्लम से जलसे  जल निपट सके।

   इसके अलावा बॉडी को बोहत ज्यादा ऑक्सीजेनेट करती हे इस लिए दम्मा वगेरा की पेशंट को चाहिए बोहत ज्यादा हार्डका   एक्सरसाइज ना प्रदार करे लेकिन स्लो से  एक्सरसाइज  करे।ताकि जो अटैक से गोन से बच सके उसकी बजहसे जो बॉडी   ऑक्सीजजन वो जनरेट होती रहेगी। जो अटैक वगेरा हे. उनका रेज बहोत ज्यादा कम  जायेगा,इसके अलावा वेर  एक्सरसाइज का एक  फायदा ये भी हे. की इसे जो मसल हे. जो बहोत ज्यादा मजबूत हो जाते। और बोनस जो ही हे बहोत स्ट्रांग हो जाते हे,

DAILY रन WORK  OUT .

*      हार्ट टाइट की आशंका कम नियमित रूप से आप १० मिनिट रनिंग करने से हार्ट की प्रोम्ब्ले कम होती हे. 
क्यों की उसमे रुध्य के धड़कने बढ़ जाती है. हर धड़कन  साथ वृद्धाय अधिक रक्त पंप करता हे, जिससे रक्त नाली काऔ का लचीला पण रखने में सहित होती हे. 

प्रतिरोधत कक्षमता में मजबूती। 

*     इसीसे आप कही समस्या ये सामान्य अन्न बीमारिया जैसे,लजी,ठंड,और खासी के खतरे से बचे रहते हे,आप डेली १० मिनिट तक रनिंग करने से आपको ये बीमारिया नहीं होते हे. 

डायबटीज पर निमंत्रण।  

*     आज के समय में डायबटीज होना आम बीमारी हो गयी हे. ये शरीर में मिट्टी जहर की तरह फैलती हे. इसलिए इसे बचना जरुरी हे. इसे बचने में नियमित रूप से १० मिनिट दोहड़ ना  आपकी मदत कर सकती है।दौड़ने से इंक्लिन बने की प्रक्रिया में सुधर होता है ,और शरीर में रक्त शर्करा प्राप्त पर नियंत्रित रहता है।

   कोलेस्ट्रॉल कम करे।

*     दौड़ना आपके शरीर में एक सवस्त कोलेस्ट्रॉल को बना ने रखने में मदत करता है और इसके साथ जुड़े हुवे पिंस समस्या को खतरे से भी कम करता है।


पाचन सबधी समस्याओ में कारगर।   

 *       पसीना निकलने वाली दौड़ मेट्टा बोलीजन को अत्रिक  चर्बी को जलने को काम करता है,दौड़ नेसे भूक लगती हे और पाचन क्रिया को में भी सुधार होता है। 

  तनाव मुक्त करता है। 

*  दौड़ने पुरे शरीर के लिए टॉनिक की तरह होता हे. दौड़ने के दवरान शरीर में अन्डोकिंन नामक केमिकल यानि फील गुड नामक का त्रात होता हे। जिससे आप  मुक्त रहते हे. ठिकिस्रोत का कहना की दौड़ने ना केवल तनाव मुक्त करता हे. बल्कि दर्द निवारक की तरहा ठीक काम करता हे.

वजन घटता हे। 

*     यदि आप अपने शरीर का भार कम करना चाहते हे. तो दौड़ने शुरू दीजिये। १० मिनिट दौड़ने से आपका काफी वजन कम हो जाता हे. और आप फिट रहते हो. और दौड़ने से शरीर का कैलरी कम होता हे. और साथ ही साथ शरीर का वजन घटत हे. 

आपकी हड्डियों को मजबूत करता हे। 

*      नियमित रूप से दौड़ने से आपकी हड्डिया और मांसपेशिया दोनों ही मजबूत होती हे. और आप को दिन बर फ्रेश मूड लगता हे। 

ऊर्जा को बढ़ा देता हे। 

*     दोस्तों की आप जब उठते हे. तो आप ऊर्जा हिन् महसूस करते हे.  यदि ऐसा हे. तो यह ऊर्जा का स्तर बढ़ा देता हे. जिजसे की आप अपनी दैनिक दिनचर्या ऊर्जा के साथ कर सके। 

पाचन में सुधर लता हे। 

*     दौड़ने  से हमरी पाचन प्रक्रिया में सुधर आता हे. और हमारी भूख भी बढ़ जाती हे. क्योकि यह हमारी कैलरी को कम कर देता हे. जिससे हमें भूख लगाने लगाती हे। 


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दोस्तों साइट पर आने के लिए आपका खुप खुप आभार।


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